Sadepäivänäkin on mahdollista joogata raikkaassa ulkoilmassa. Avaa parvekkeen tai takapihan ovi, aseta joogamatto, räsymatto tai muu mukava alusta oven eteen tai lähistölle ja anna ihanan hapekkaan ilman tulvia sisään. Ummista silmät, hengitä syvään, hymyile. Tee muutamia liikkeitä ja asanoita, joista erityisesti pidät. Ei ole väliä teetkö vartin, puoli tuntia vai tunnin. Ota aikaa itsellesi. Jää harjoituksen lopuksi alustalle pötköttelemään. Laita villasukat jalkaan ja lämmin viltti yllesi, niin voit rentoutua rauhassa. Eikä haittaa mitään, jos otat samalla pienet nokkaunet.
Samaan tarkoitukseen käy esimerkiksi katettu terassi, viileä kuisti tai yksinkertaisesti avattu ikkuna. Anna keuhkojen täyttyä raikkaalla ilmalla, tee avaavia liikkeitä, kuuntele sateen ropinaa ja lataudu luonnon rehevällä voimalla. Sateen aikana ja sen jälkeen hengitysilman negatiiviset ionit matkaavat kehkojesi sopukoihin ja tuulettavat koko olemuksesi uudeksi. Olo on raikas ja mieli hyvä.
Lopuksi keitä kuppi kuumaa teetä ja nauti vilttiin kääriytyneenä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti